2009年10月24日 15:45
第２回王滝トレーング
第２回王滝トレーング
メニューはと言えば 先月にもやった王滝１００ｋｍ対策の林道トレーニング。 丹沢の戸川林道をノンストップで ７本目になって持病の腰痛（椎間板ヘルニアもちデス）が出てきた。 ゴールドカップの時にウォッシュボードでもまれて少し前兆があった。
腰痛対策。
腰痛対策。うちの旦那が腰が悪くて、ヘルニアではないんですけど、冬なんてホントにつらそうです。最近また痛いそうです。コルセットはホントにやばいときじゃないとしません。本人曰く、癖になるとか外せなくなると。。。筋肉を鍛えたらいいとか聞いたことがあるんですが、何かいいトレーニング方法はないでしょうか？？できれば自宅で手軽に（じゃなくてもいいんですけど）できるものであれば、何でもアドバイスください！！お願いします。
良かったら、 して下さいね。
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