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腰痛対策・・・

腰痛対策・・・学生で陸上競技をしているのですが腰痛が酷く日常生活にも支障を来すほどです。立っても座っても寝ても・・・毎日が憂鬱です。病院に行っても改善されず、医者から言われるのは「疲労だから休みなさい」だけ・・試合は常に痛み止めを打ってもらい出ています。腰を捻ると物凄い大きさで「ばきばきっ」と鳴ります。これをすると少しの間痛みが和らぐので頻繁にしてしまいます。やっぱり体に悪いですよね？自分は成果が目に見て分かるので腹筋を好んでやるのですが、腹筋と背筋のバランスが悪いと腰痛になると聞いたことがあったので背筋をしてみても痛みが増すだけでいっこうに良くなりません。やはり疲労が抜けるのを待つしかないのでしょうか？でも現実問題、練習を休む訳に行きません。どのようにして自分は腰痛と付き合っていけば良いのでしょうか？

Yahoo!知恵袋より