2009年06月10日 07:26
マッケンジー体操
マッケンジー体操
椎間板ヘルニア対策として「マッケンジー体操」というのをはじめました。 これはニュージーランドの理学療法士ロビン・Ａ・マッケンジーが考案した腰痛体操で、椎間板損傷による腰痛や、姿勢不良、関節機能不全による慢性腰痛に効果的なのだそうです。
画像は http://www.keytron.co.jp/Seihin/Band/Band_Menu.html より
現在、妊娠６ヶ月目になります、あと一週間で７ヶ月に入るんですけど、左側の腰よ....
現在、妊娠６ヶ月目になります、あと一週間で７ヶ月に入るんですけど、左側の腰よりお尻にかけてひどく痛みます、産婦人科で聞いたら『子宮が大きくなっているので、その影響でしょう』と言われました、毎日歩くのも辛くなって来ました、改善する方法も分からなくてどなたか同じ経験されているかたはいらっしゃいますか？改善方法などがあればアドバイスお願いします。
良かったら、 して下さいね。
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