チ～ン、してレンジ洗浄

腰痛が運動で改善された方に質問です。

腰痛が運動で改善された方に質問です。私は４年程前から腰痛があります。高度医療施設として、認定されている病院で見てもらった結果、ヘルニアではなく、骨に歪みなどはないようでした。しかし、特に治療法がなく痛い時に痛み止めを飲み、運動をするぐらいしかないでしょうと言われましたが、このままだと一生、毎日痛み止めを破目になります。酷い時は寝る時も痛くて寝れません。痛みは刺すような痛みではなく、常にじわじわと痛く長時間座ったり、立ったりしていると痛みがどんどん酷くなります。その他、一年ぐらいは整体、整骨、接骨、針など色々と試しましたが、効果は特にありませんでした。一年じゃ少ないとか・・・？そして、回答も様々で歪みが原因だとか、原因の特定は出来ないだとか、ハッキリと原因は分かりませんでした。ただ、どこでも運動をして下さいと共通した回答でした。なので通ってる間の一年は、腹筋や背筋を行い、ちょっと脂肪がついていたお腹が腹筋で割れる程筋トレを行ったのですが、２時間の立ち仕事でさえかなりの痛みを伴っている状態でした。（なので、デスクワークに転職しました（泣））もちろん、全身の筋トレとストレッチを取り入れ、バランスも考えています。改善を信じて、頑張っていたのですが、その内仕事が忙しくなり、毎日終電などで運動もおろそかになり痛みが増すばかり・・・マジで精神的に参ります。痛みが酷いとイライラもします。まともに勉強する集中力が保てなくもなります。一体、どの程度の運動で改善されるものなのか改善された方のご意見を聞きたいと思いますので、宜しくお願いします。出来れば、ヘルニアではない腰痛の方が望ましいです。是非、宜しくお願いします。

Yahoo!知恵袋より