産後に歪んだ骨盤の駆け込み寺！八千代台整体院-relaku-

本当に子ども産んだの？エクササイズ

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【説明】
産前産後のなまけエクササイズで妊娠線なし＆安産 著者：加瀬玲子出版社：ジュリアンサイズ：単行本ページ数：125p発行年月：2009年06月この著者の新着メールを登録する妊娠中はなにかと大変じゃありませんか？出産の不安。イライラ。腰痛。むくみ。妊娠線や産後太りへの不安。この本では、カンタンなのにしっかり効き目のエクササイズを紹介しています。寝たまま5分でできる「なまけエクササイズ」を基本にこの本をいかして安産で出産して、妊娠線や産後太り知らずで「本当に子ども産んだの？」と言われるあなたをかなえてください。あなたの身体は大丈夫？ 安産力チェックテスト／安産しやすいのはどんな骨盤？ ／自分の骨盤を手でさわって位置を確かめてみよう／寝たまま呼吸＋ストレッチ「なまけエクササイズ」のススメ／「なまけエクササイズ」実践ママたちのわたしの妊娠・出産体験／Chap.1…産前・産後のなまけエクササイズ （なまけエクササイズの基本［なまけ腹式呼吸］のやり方 ／［なまけ腹式呼吸］はこんなにスゴイ！ ／妊娠線をつくらない［なまけ腹式呼吸］／寝たままできる なまけエクササイズ5分menu／基本の［なまけ腹式呼吸］）／Chap.2…妊娠中の症状別おすすめエクササイズ ／Chap.3…産後のながらエクササイズ／産後の身体をととのえる ［中心呼吸］のやり方／「なまけエクササイズ」産後のポイント●著者情報加瀬 玲子（監修）呼吸／発声／表現法「加瀬メソッド」を創案。スタジオ・レイにて、歌手・役者・ナレーターなどの表現者に発声・歌唱・演技指導を行う。同時に、健康や趣味を目的とした人たちも指導。中国整体師でもある。舞台・コンサート・ライブにおける現場での指導、北九州芸術劇場「劇場塾」をはじめとする、ワークショップの講師。桐朋学園芸術短期大学非常勤講師。著書『声を仕事に使う人のための加瀬メソッド基礎編 上・下』（ヴォイスィング）、『片体重と∞（無限大）・加瀬メソッド和物編』（ヴォイスィング）【内容情報】（「BOOK」データベースより）骨盤を広げ安産に。妊娠線を防ぐ。産後太り知らず─寝たまま5分エクササイズで悩み解決！【目次】（「BOOK」データベースより）1 産前・産後のなまけエクササイズ（なまけエクササイズの基本「なまけ腹式呼吸」のやり方／「なまけ腹式呼吸」はこんなにスゴイ！／寝たまま行う基本の「なまけ腹式呼吸」 ほか）／2 妊娠中の症状別おすすめエクササイズ（腰痛／足のむくみ／腕のむくみ ほか）／3 産後のながらエクササイズ（産後の身体はどんな状態？／産後の身体をととのえる「中心呼吸」のやり方／仰向けの「中心呼吸」 ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）加瀬玲子（カセレイコ）呼吸／発声／表現法「加瀬メソッド」を創案。スタジオ・レイにて、歌手・役者・ナレーターなどの表現者に発声・歌唱・演技指導を行う。同時に、健康や趣味を目的とした人たちも指導。中国整体師でもある。舞台・コンサート・ライブにおける現場での指導、北九州芸術劇場「劇場塾」をはじめとする、ワークショップの講師。桐朋学園芸術短期大学非常勤講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本>

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