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腰痛（激痛）で困ってます

腰痛（激痛）で困ってますここのところ家にいることが多くてねっころがってネットをしたりすることが多いので腰痛があるな～とは思ってました今日になって急に激痛に変わりました。立つ、歩くには問題ありません　座る　寝転がると激痛です。昔、腰痛予防と聞いたのをやってみました（仰向けに寝てひざを曲げてあしとお尻をくっつける、ちょうど下半身だけ正座したまま上半身寝るような感じ)そしたら激痛でできません！！！！私の体どうしちゃったんでしょう！どうしたらいいですか！

Yahoo!知恵袋より