[日記]倒れる
[日記]倒れる
六時起床。曇天。雲からうっすらと広がる 朝日 のもと、三十分ほど散歩をしてみる。 坐骨神経痛 の悪化をくいとめるための散歩だ。腰痛対策は、歩く時間を増やすに限るという。とかくぼくは座りっぱなしになりがちだ。
画像は http://anion.fc2web.com/ より
椎間板ヘルニアの人のメタボ対策＆お役立ちグッズは？
椎間板ヘルニアの人のメタボ対策＆お役立ちグッズは？彼氏(20代後半）が半年ほど前に椎間板ヘルニアと診断されました。それまではスポーツジムに通って適度に運動をしていたので、極端に太ったりすることはなかったのですが、腰が痛くなってからは体を動かすことをやめてしまったため、どんどん太ってきました。元々太りやすい体質なうえに、車通勤（ヘンピな所なので車しかない…）で、デスクワークが多い、さらに仕事の時間が非常に不規則で、深夜3時頃から出勤したり、帰宅が22時、23時などもあるようで、食事の時間も昼食（会社の食堂）以外は不規則なようです。ただ、本人も健康診断で「体重を落としたほうがいい」と言われ、いろいろ気にしているようです。夜遅い日は食事にも気をつけいているようです。腰痛は、一度注射を打ってからだいぶよくなったようですが、まだ運動できるほどではないようです。ヘルニアなど腰痛持ちの場合、ダイエットというと食事に注意する事くらいしかできないのでしょうか？仕事などで食生活が不規則な方は、どのようにしているのでしょうか？あと、ヘルニアの方や腰痛もちの方で、「このアイテムがすごい役に立った！」とか「これすごくいいよ！」という感じのもの（クッションとか？）がありましたらぜひ教えてください。長々と書いてしまいましたが、よろしくお願いします。
【価格】 1260 円 (税込み)
【ショップ】 楽天ブックス
【説明】
著者：寺門琢己出版社：幻冬舎サイズ：単行本ページ数：103p発行年月：2005年06月この著者の新着メールを登録する2005年10月度 楽天ブックスランキング 10位2005年9月度 楽天ブックスランキング 7位2005年8月度 楽天ブックスランキング 17位2005年9月号掲載骨盤とダイエットの関係って知っていましたか?実は、この関係はものすごく重要なのだ。本書では、1日わずか1分でできるエクササイズで気になるヒップが上がる、太ももも細くなる、二の腕も引き締まるという具合だ。噂の「KOTSUBAN教室」のカリキュラムを一挙に公開！（花）超簡単な体操があなたを美しく変える！1日1分でできる19の簡単なエクササイズで、ヒップは上がり、太モモが細くなり、二の腕がしまり、恋も仕事もばっちり！早く始めて差をつけよう。【内容情報】（「BOOK」データベースより）超簡単な体操が、あなたを美しく変える！あそこへ行くと、痩せてキレイになれるらしい。噂の「KOTSUBAN教室」のカリキュラムを初公開！1日1分でできる19の簡単エクササイズで、ヒップが上がる、太モモが細くなる、二の腕が締まる、恋も仕事もうまくいく。【目次】（「BOOK」データベースより）1時限目 あなたのからだを診断します！／2時限目 筋力、弱まってない？／3時限目 からだの力を完全に抜いて／4時限目 呼吸の間隙を狙えば骨盤が動く！／課外授業 歪んだからだを解凍しよう！／5時限目 しめる骨盤体操／6時限目 ひらく骨盤体操／7時限目 からだの総仕上げ【著者情報】（「BOOK」データベースより）寺門琢己（テラカドタクミ）1964年生まれ。Z‐MON（ゼモン）治療院主宰。少年時代にからだのおもしろさに目覚め、東洋鍼灸専門学校在学中より整体の活動をはじめる。卒業後、国家資格取得。現在は東京・代々木の治療院にて、日々さまざまなからだに接している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> 科学・医学・技術> 医学・薬学> 家庭の医学
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